视频: 17| 总播放: 403万| 创建: 2008-09-27| 更新: 2015-08-03

播单:二十四式太极拳【吴阿敏】

播单信息

很细心的太极拳教学片。阿敏的声音柔柔的很好听。 【吴阿敏】出生年月不详。简历不明。中央电视台“青春时光”电视教练,全国太极拳、剑、推手全能冠军。据网上说已移居美国。 【提请注意】初学者不用在意呼吸,先保持自然呼吸,以不气喘吁吁为准。动作连贯了以后再配合呼吸升降。 【诀要】一要慢,越慢越好;二要轻,一用力就不对了。浑身放松。开始时不必追求动作的精致和美感。 【24式名称】1.起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势
视频: 17 总播放: 403万 创建: 2008-09-27 更新: 2015-08-03