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01:14
二头 锤式哑铃交替弯举
上传者：
AC健身教练
00:30
二头 杠铃弯举
上传者：
AC健身教练
00:46
二头 弯举杠铃
上传者：
AC健身教练
00:31
二头 哑铃交替弯举
上传者：
AC健身教练
00:44
二头 坐姿单臂靠腿弯举
上传者：
AC健身教练
00:23
腹部 1仰卧起坐简易
上传者：
AC健身教练
00:19
腹部 2卷腹顺腿
上传者：
AC健身教练
00:22
腹部 4仰卧起坐
上传者：
AC健身教练
00:21
腹部 3卷腹半程
上传者：
AC健身教练
00:22
腹部 5健身球卷腹
上传者：
AC健身教练
00:29
腹部 7两头起高级
上传者：
AC健身教练
00:26
腹部 6踩单车
上传者：
AC健身教练
08:14
腹部 8分钟腹部练习
上传者：
AC健身教练
00:23
腹部 8交替摸鞋
上传者：
AC健身教练
00:19
腹部 9空中蹬车高级
上传者：
AC健身教练
01:11
背部 引体向上
上传者：
AC健身教练
00:26
背部 俯身单臂哑铃划船
上传者：
AC健身教练
12:30
8分钟腹肌训练水平
上传者：
AC健身教练
24:40
8分钟腹肌训练魔鬼版
上传者：
AC健身教练
01:05
动态单腿蹲
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AC健身教练
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AC健身教练
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